目覚めをよくする起床後ムーブ

朝が一番体温が低いらしい。そして、目覚めの良さを決めるのは血圧ではなく体温とのことで、体温が低いと目覚めが悪くなる。なので、朝起きてから意識的に体温を上げたい。ということで今日からでもできる体温上昇ムーブを書いておく。実際に今日やってみたけど、簡単だし、続けられそう。